Начало пробежек

Сперва пару слов о моем видении себя в беге и бега в себе. Мне почти 40 лет, у меня распорядок дня, как и у большинства россиян - семья, работа, дом. Свободное время есть либо после работы, либо по выходным дням. В общем, все как у всех. При этом я очень люблю всяческий спорт - футбол, волейбол, хоккей, баскетбол и так далее. Поэтому я для себя решил, что у меня будет 3 тренировки в неделю, при этом я запросто могу отказаться от одной или нескольких из них в пользу какой-нибудь трансляции, если она начинается достаточно рано. Также я все-таки не сумасшедший, и бегать в дождь/ураган/метель тоже не собираюсь, я не враг своему здоровью. Исходя из этого я стараюсь спланировать свои тренировки таким образом, чтобы не пропустить каких-то важных для меня спортивных трансляций, и при этом не попасть под дождь - нагнать пропущенную тренировку проще, чем восстановиться после возможной простуды.

В качестве целей, которые я себе поставил и которых я хотел бы достичь, я выбрал следующие, в порядке убывания важности:

• привести в порядок свое тело, быть стройным и подтянутым
• укрепить здоровье
• пробежать полумарафон
• постепенно улучшать результаты на полумарафоне
• пробежать марафон

Но самое главное, что все должно быть в кайф, все это должно приносить радость и удовлетворение от проделанной работы. Никакого насилия над собой, никаких истязаний каждодневными двухразовыми тренировками (как у профессионалов). Не нужно загонять себя, ведь я не собираюсь удивлять мир какими-то сверхрезультатами. С другой стороны, какие-то спортивные цели все равно должны быть, ведь так в разы интереснее.
____________________________________________________________________________

И вот где-то со второй половины марта 2017 года начались мои пробежки. Первые, бессистемные, не имеющие под собой никакой научной базы. Просто бег "по ощущениям", есть силы - бегу, нет сил - сижу дома, отдыхаю, восстанавливаюсь.

В первый раз я пробежал 7,5 км с темпом 6:59. Силы еще были, но я решил, что нужно без фанатизма подходить к процессу, и ограничился указанным расстоянием. Для кого-то и такой старт будет тяжелым - смотрите по себе - но мне было комфортно. Поставил первую цель: выйти на темп 6:30 и меньше. Дальше было еще несколько пробежек до конца марта, некоторые из них по 10 км, средний темп был чуть больше желаемых 6:30.

Но в конце марта навернулся мой телефон, и сразу как-то энтузиазм пропал. Скучновато бегать без музыки в ушах и без беговой программы в мобильнике, как-то не то. Скучновато, нет азарта. Нет статистики, нет записи маршрутов. Так что я подзабил на весь этот бег на пару месяцев, пока не купил новый девайс.