Начало активного бега.

После приобретения нового аппарата я с азартом, присущим всем новичкам, снова принялся бегать. По прежнему не было никакой системы тренировок, как и раньше, это был просто бег ради бега, ради набора физической формы в интенсивности, которая мне была удобна по времени и комфортна по физическим и психологическим параметрам - мне это было абсолютно не в тягость. Особенное удовольствие доставляло постепенное, но видимое снижение веса. Это особенная радость - видеть, как медленно, но верно тают лишние килограммы, как весы показывают цифры, которых ты не видел уже много лет.

Для себя я решил, что по возможности, буду бегать не менее десяти километров за тренировку. В принципе, для меня это нормальная, посильная дистанция без особых физических перегрузок. Чуть больше часа бега в среднем темпе, таком, чтоб не задохнуться, но в то же время и не совсем прогулочном.

Постепенно я стал добавлять километраж. Ну, как "постепенно добавлять"... Скорее, все же не постепенно, а достаточно резко. Дело в том, что мой обычный беговой маршрут пролегает от дома через лес до садового общества, в месте разворота на обратный путь его длина составляет 5 км, может, чуть меньше. Ровно в двух километрах от дома заканчивается городская черта, и начинается лес. В итоге расстояние туда-обратно составляет 10 км. Но со временем стало приходить ощущение, что есть силы пробежать еще, и я, выбегая из леса (это уже около 8 км), принимал решение развернуться и сделать еще один лесной этап. Нетрудно сосчитать, что в этом случае общее расстояние увеличится на 6 км, что само по себе очень много, но отталкиваясь от того, что у меня уже был некоторый "набег" на десятке, новая дистанция давалась мне не так уж сложно. По крайней мере не настолько, чтобы потом падать без сил и несколько дней возвращаться к норме.