Сообщения

Отчет о Рижском полумарафоне 20.05.2018.

Изображение
Как и обещал, расскажу о том, как я съездил в Ригу на мой первый международный старт. Пятничным утром 18 мая мы выехали из Светлого. По дороге нас ждало небольшое злоключение - на скорости оторвало декоративную накладку лобового стекла, пришлось останавливаться на трассе и искать. Хорошо, что у нас в семье есть бегун: мне пришлось пробежать около двух километров в поисках улетевшей детали. Ничего, нашел, а заодно провел небольшую поддерживающую тренировку. Что интересно - в четверг из-за сборов мне пришлось отказаться от вечерней пробежки, отчего я очень расстроился, так как она входила в тренировочный план. Но нет худа без добра, и пробежка в четверг волею случая перенеслась на пятницу. Больше по дороге приключений не было, до Юрмалы добрались быстро. В субботу поехали на ЭКСПО в Ригу, чтобы получить стартовый пакет. Очереди не было, и через несколько минут я получил свой номер. На выходе его было нужно проверить на работоспособность. Теперь ...
Отправить комментарий
Далее...

III Балтийский полумарафон. Поворотный момент.

Тренировки продолжались. Вернее, не тренировки, а пробежки, так как тренировка - это когда ты точно знаешь и понимаешь, что ты делаешь, для чего , и почему делать надо именно так, а не иначе. Все остальное является чистой воды самодеятельностью, причем не всегда полезной для здоровья. Я бегал не менее 10 километров, через две недели после первой "половинки" пробежал почти 23. А в конце августа брат прислал мне ссылку на III Балтийский полумарафон, который должен был состояться 16 сентября, и я  ни секунды не сомневался в том, стоит ли нам принимать в нем участие. Мы оперативно зарегистрировались, оплатили взнос и стали готовиться. Себе я поставил цель - выбежать из двух часов. Если не получится выбежать, то хотя бы просто добежать. В общем, цели были самые что ни на есть лайтовые, так, скорее для "галочки". Но на самом деле именно это событие плюс постановка первых целей перевернуло все мое восприятие бега как такового, перевернуло мое отношение к тренировочном...
Отправить комментарий
Далее...

Первый полумарафон.

Спустя приблизительно два месяца с момента начала активных и постоянных занятий бегом, я отважился пробежать дистанцию, сопоставимую с длиной полумарафона. Решение, в отличие от большинства подобных случаев, пришло не спонтанно. За пару недель до этого я пробежал почти 17 км, при этом бежалось легко, дышалось свободно, и я чувствовал, что могу пробежать еще больше, но форсировать ситуацию не стал. Теперь же я "дозрел". Хорошо отдохнул, подготовил питье - бежать долго, дистанция длинная, не хотелось бы закончить раньше просто из-за того, что организм остался без воды. Это была полулитровая бутылочка, наполовину заполненная крепко заваренными тремя пакетиками чая, вторая половина - минералка без газа. Все это снабдилось двадцатью драже "аскорбинки" и парой ложек сахара для вкуса. 6 августа. Стартанул. Выяснилось, что бежать с бутылочкой в руках чертовски неудобно. Долго искал место, где было бы удобно ее оставить. В итоге, нашел приметное дерево как раз где-то по...
Отправить комментарий
Далее...

Начало активного бега.

После приобретения нового аппарата я с азартом, присущим всем новичкам, снова принялся бегать. По прежнему не было никакой системы тренировок, как и раньше, это был просто бег ради бега, ради набора физической формы в интенсивности, которая мне была удобна по времени и комфортна по физическим и психологическим параметрам - мне это было абсолютно не в тягость. Особенное удовольствие доставляло постепенное, но видимое снижение веса. Это особенная радость - видеть, как медленно, но верно тают лишние килограммы, как весы показывают цифры, которых ты не видел уже много лет. Для себя я решил, что по возможности, буду бегать не менее десяти километров за тренировку. В принципе, для меня это нормальная, посильная дистанция без особых физических перегрузок. Чуть больше часа бега в среднем темпе, таком, чтоб не задохнуться, но в то же время и не совсем прогулочном. Постепенно я стал добавлять километраж. Ну, как "постепенно добавлять"... Скорее, все же не постепенно, а достаточно ...
Отправить комментарий
Далее...

Начало пробежек

Сперва пару слов о моем видении себя в беге и бега в себе. Мне почти 40 лет, у меня распорядок дня, как и у большинства россиян - семья, работа, дом. Свободное время есть либо после работы, либо по выходным дням. В общем, все как у всех. При этом я очень люблю всяческий спорт - футбол, волейбол, хоккей, баскетбол и так далее. Поэтому я для себя решил, что у меня будет 3 тренировки в неделю, при этом я запросто могу отказаться от одной или нескольких из них в пользу какой-нибудь трансляции, если она начинается достаточно рано. Также я все-таки не сумасшедший, и бегать в дождь/ураган/метель тоже не собираюсь, я не враг своему здоровью. Исходя из этого я стараюсь спланировать свои тренировки таким образом, чтобы не пропустить каких-то важных для меня спортивных трансляций, и при этом не попасть под дождь - нагнать пропущенную тренировку проще, чем восстановиться после возможной простуды. В качестве целей, которые я себе поставил и которых я хотел бы достичь, я выбрал следующие, в поря...
Отправить комментарий
Далее...

Вступление. С чего все начиналось.

Изображение
Не знаю, зачем я начинаю вести этот блог. Наверное, для того, чтобы можно было поделиться с кем-то своим опытом, передать некие знания. Ведь преодоление себя на пути к какой-то цели - это трудно. Это очень трудно. Нужна мотивация, нужна сила воли, нужен интерес к процессу. И что немаловажно - нужны "живые" примеры того, что подобная цель вполне достижима при определенном упорстве и трудолюбии. В конце концов, это просто записи на память, ведь потом уже в точности и не вспомнишь, с чего все начиналось.  А начиналось все с того, что в какой-то момент времени мой вес перевалил отметку в 100 килограммов при росте около 182 см. Не скажу, что я испытывал от этого какой-то сильный дискомфорт - я всегда был тяжелым для своего роста - да и на фоне своих друзей я выглядел весьма выигрышно, но все равно - 100 кг! На кого я становлюсь похожим, к чему я приду через год? Через два? Когда наступит тот день, когда я вольюсь в нестройные, но многочисленные ряды лентяев, пораженных "зе...
Отправить комментарий
Далее...